Array
(
    [ID] => 347
    [IBLOCK_ID] => 3
    [NAME] => LLM_DESCRIPTION
    [ACTIVE] => Y
    [SORT] => 500
    [CODE] => LLM_DESCRIPTION
    [DEFAULT_VALUE] => Array
        (
            [TYPE] => TEXT
            [TEXT] => 
        )

    [PROPERTY_TYPE] => S
    [ROW_COUNT] => 1
    [COL_COUNT] => 30
    [LIST_TYPE] => L
    [MULTIPLE] => N
    [XML_ID] => 
    [FILE_TYPE] => 
    [MULTIPLE_CNT] => 5
    [LINK_IBLOCK_ID] => 0
    [WITH_DESCRIPTION] => N
    [SEARCHABLE] => N
    [FILTRABLE] => N
    [IS_REQUIRED] => N
    [VERSION] => 2
    [USER_TYPE] => HTML
    [USER_TYPE_SETTINGS] => Array
        (
            [height] => 200
        )

    [HINT] => 
    [~NAME] => LLM_DESCRIPTION
    [~DEFAULT_VALUE] => Array
        (
            [TYPE] => TEXT
            [TEXT] => 
        )

    [VALUE_ENUM] => 
    [VALUE_XML_ID] => 
    [VALUE_SORT] => 
    [VALUE] => 
    [PROPERTY_VALUE_ID] => 50617:347
    [DESCRIPTION] => 
    [~DESCRIPTION] => 
    [~VALUE] => 
)
Здоровье

Минздрав напоминает, как лучше справиться со стрессом

С излишней тревожностью помогут справиться сон и пешие прогулки

26.09.2022 20:37:16


					
Минздрав напоминает, как лучше справиться со стрессом
Минздрав напоминает, как лучше справиться со стрессом Фото: фотобанк БМ24

Тревога является неотъемлемая часть нашей жизни. Никто не застрахован от ситуаций, вызывающих беспокойство. И важно справляться с тревогой. «Для этого разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия», — рассказывает главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов. По его словам, тревожность — это психологическая особенность человека. У каждого свои триггеры для тревожности.

«Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — пояснил невролог. Его слова приводит ТГ-канал Минздрава РФ.