Минздрав напоминает, как лучше справиться со стрессом

Тревога является неотъемлемая часть нашей жизни. Никто не застрахован от ситуаций, вызывающих беспокойство. И важно справляться с тревогой. «Для этого разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия», — рассказывает главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов. По его словам, тревожность — это психологическая особенность человека. У каждого свои триггеры для тревожности.

«Чтобы справиться с излишней тревожностью, иногда достаточно просто адекватно выстроить режим дня: во-первых, высыпаться, во-вторых, больше двигаться. Достаточные физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе, способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему, — пояснил невролог. Его слова приводит ТГ-канал Минздрава РФ.