Стрельба из лука помогает восстановить здоровье и стать чемпионом

Специалисты уникального Центра разрабатывают и апробируют новые методики, которые помогают тысячам горожан с особенностями здоровья. Ежегодно сотни москвичей проходят реабилитацию по таким направлениям как: реабилитационная диагностика, ранняя помощь, адаптивная физическая культура и спорт, социально-психологическая реабилитация. Одним из эффективных методов восстановления является стрельба из лука. Показаниями к занятиям могут быть проблемы опорно-двигательного аппарата, нарушения мозгового кровообращения, врожденные аномалии и наследственные болезни и другое.

Заведующий отделением адаптивной физической культуры и спорта Владимир Легошин – специалист с большим опытом работы. Он знает все о тренажерах и спортивном оборудовании для реабилитации людей с инвалидностью.

«Для нас стрельба из лука стала настоящим открытием родом из прошлого. Во время занятий мягко, постепенно, но надежно укрепляется мышечный корсет позвоночника и верхнего плечевого пояса, при натяжении лука, естественным образом выпрямляется верхний отдел позвоночника. Сутулость со временем исчезает без следа. Также, при концентрации на мишени улучшается зрение и работа дыхательной системы», – отметил Владимир Легошин.

Мастер спорта по стрельбе из лука, тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре Тумэн Загдаев разработал эффективную индивидуальную систему подготовки, которая позволяет при должном упорстве и дисциплине за три месяца овладеть луком и получить ощутимый реабилитационный эффект. Его ученики отмечают – после курса занятий стоять и сидеть сгорбившись уже невозможно.

Но не стоит забывать и про противопоказания. Стрельбой из лука нельзя заниматься при травмах верхнего плечевого пояса, ментальных отклонениях, а также есть возрастные ограничения.

«Рекомендуем начинать тренировки не ранее 11 лет. Это связано с формированием костно-мышечной системы подростка. Верхняя возрастная граница – 55 лет. В этом случае ситуацию осложняют уже сниженный тонус мышц и состояние зрения, но, как и всегда, возможны исключения из правил», – пояснил Владимир Легошин.

Многие из тех горожан с инвалидностью, кто занимается стрельбой из лука, регулярно участвуют в открытых внутренних соревнованиях, чемпионатах городского и федерального уровня. Призеры и победители приглашаются стать членами Федерации стрельбы из лука.

В 2021 году Сергей Родин, который передвигается на коляске, начал заниматься стрельбой из лука. Реабилитация превратилась в серьезное увлечение. Мужчина не пропускает ни одно соревнование и мечтает когда-нибудь принять участие в Паралимпиаде.

Виталий Кулай – еще один спортсмен-колясочник. Сейчас он активно готовится к осенним чемпионатам по стрельбе из лука в Алексине и Кисловодске.

                                                                             *****

В системе Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы работают 8 реабилитационно-образовательных и 10 реабилитационных центров, в которых дети и взрослые с инвалидностью проходят комплексную реабилитацию. Подробнее о работе каждого центра можно узнать на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.