Общество

Как сохранять собственное здоровье, заботясь о других

Когда мы заботимся о близком человеке, важно не забывать о собственных силах, ресурсах и здоровье

24.07.2024 14:13:11


					
Как сохранять собственное здоровье, заботясь о других
Как сохранять собственное здоровье, заботясь о других Фото: vk.com/sim_centr_msk

В День заботы о себе, который отмечается 24 июля, специалист Симуляционного центра Екатерина Хрущева рассказывает о различных уходовых инструментах, которые значительно облегчают как бытовые процессы, так и взаимоотношения с родными.

В Симуляционном центре москвичи могут научиться правильно заботиться о своих близких и создавать для них комфортную и безопасную среду дома, что важно для каждого члена семьи. Разумеется, современные технологии и средства могут значительно облегчить уход за родственником, но без чуткого внимания к себе и своим потребностям, силам и возможностям, помочь другому очень сложно.

«Первое правило ухода, которое для многих звучит необычно – забота начинается с себя. Если вы помогаете близкому, не нужно экономить на себе и особенно на вещах, которые способны облегчить какие-то задачи. Физическая и эмоциональная усталость только усугубляют наше состояние и не позволяют восполнять собственные ресурсы. Кстати, люди, нуждающиеся в поддержке, очень тонко чувствуют наше напряжение и, когда его замечают, начинают нервничать и переживать», – рассказала старший преподаватель симцентра Екатерина Хрущева.

Есть несколько приспособлений и вспомогательных устройств, которые позволяют заботиться о близких и сохранить свои силы.

Легкость в движении

Если вы заботитесь о маломобильном человеке, который способен пересаживаться на кресло-коляску только с вашей помощью, то хорошим подспорьем станут вспомогательные пояса, диски для перемещения и скользящая простынь. Их правильное использование убережет вас от чрезмерной физической нагрузки, минимизирует риски получения травм для вас и близкого. На специальных полотнах намного проще менять положение, флекси-диски и эластичные пластины удобны, если нужно развернуть родного, а бандаж снимет нагрузку с поясничного отдела.

Поддержание комфорта

Если у близкого человека деменция или другое когнитивное нарушение и ему требуется особый уход, можно использовать специальное адаптивное боди с замками-молниями на боку, которые фиксируют абсорбирующие белье. Это позволит создать наиболее удобные и комфортные условия для всех членов семьи.

Удобный прием пищи

Даже если человек маломобилен, важно постараться сохранить у него как можно больше самостоятельных навыков, в том числе способность принимать пищу. В этом поможет адаптивная посуда. Тарелки со специальными бортиками значительно упрощают процесс, а ложки с утяжелителями помогают сохранить координацию движений и снизить нагрузку на кисть руки.

Все под рукой

Если у вас нет возможности находиться рядом с человеком постоянно, позаботьтесь о том, чтобы он мог самостоятельно воспользоваться всеми удобствами, которые обеспечивают его комфорт. Например, регулировать температуру и освещение в доме можно с помощью различных технических средств по типу «умного» дома. Смарт-колонки и мобильные приложения позволяют включать телевизор, переключать каналы, пользоваться любыми развлекательными сервисами, звонить близким. Уделите время тому, чтобы обучить родного всем необходимым навыкам – это не только облегчит бытовые вопросы, но и наполнит будни новой и интересной деятельностью.

Не стоит забывать и про такие полезные мелочи, как крючок для застегивания пуговиц и батлер – специальное устройство для надевания трикотажа. Такие приспособления очень просты в использовании и помогают людям заботиться о себе самостоятельно.

Обучиться тому, как правильно помогать близким и при этом сохранять свой ресурс, можно в Симуляционном центре. Найти подробную информацию и записаться на занятия можно на официальном сайте и на страничке ВКонтакте.

Симуляционный центр работает на базе Научно-практического геронтопсихиатрического центра. Его основная задача — обучение профессиональному уходу сотрудников системы соцзащиты и москвичей, которые заботятся о тяжелобольных родственниках. Для них специалисты центра разработали образовательные программы и тренинги, направленные на формирование и закрепление практических навыков. Обучение строится по модульной системе: слушатели получают те навыки, которые им необходимы. Узнать подробную информацию и записаться на занятия можно на сайте Симуляционного центра.