Общество

И в горе, и в радости: 7 советов от московских психологов для сохранения крепкой семьи

Известны ли кому-нибудь из нас составляющие счастья? Такие, чтобы делали довольным любого человека? А универсальный рецепт семейного благополучия — существует ли он? О том, что в действительности помогает семье жить долго и счастливо, а также про важность диалога и ценность молчания рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина

08.07.2024 15:06:30

И в горе, и в радости: 7 советов от московских психологов для сохранения крепкой семьи
И в горе, и в радости: 7 советов от московских психологов для сохранения крепкой семьи Фото: предоставлено Департаментом труда и соцзащиты Москвы

Универсальных рекомендаций, следуя которым можно обрести как личное, так и семейное счастье, не существует. Если поинтересоваться секретами супружеского долголетия у разных пар, принципы, которыми муж и жена руководствуются в браке, будут очень отличаться. К примеру, одни всю жизнь живут и работают бок о бок, и именно это считают залогом счастья. Другая пара со стажем уверена в обратном: только благодаря достаточной степени свободы и личного пространства в браке им удалось сохранить и чувства, и отношения. Подобных несовпадений может быть достаточно.

«Трудно представить счастливую семью без взаимного уважения и внимания супругов, их заботы друг о друге, способности уступать, прощать и признавать ошибки. Еще очень важно уметь слушать и слышать партнера, учитывать его желания и потребности наряду со своими собственными, находить компромиссы, ссориться и мириться. А вот искреннее принятие любимого человека таким, какой он есть, вместе с позволением ему таковым и оставаться, присутствует далеко не в каждой семье. Скорее есть другое — стремление менять характер и привычки своей «половинки». Но с другой стороны, как бы без этого мы становились лучше», – говорит Екатерина Игонина. Ряд несложных советов от психолога помогут сохранить и укрепить семью.

Поддержание контакта друг с другом. Взаимодействие в паре должно быть постоянным на всех уровнях – эмоциональном, вербальном и телесном. Насколько тесно контактировать? Это у всех по-разному. Делитесь радостями и горестями, смешными историями и досадными моментами, сожалениями о чем-то крупном и вспышками счастья по мелочам. Обязательно проводите вместе время: болтайте о прошедшем дне, смотрите коротенькую серию ситкома, ужинайте, купайте ребенка или убирайте квартиру. Не забывайте про объятия, ласковые прикосновения в знак примирения или утешения, а также поцелуи перед выходом из дома и по возвращению с работы.

Доверительность отношений. Говоря о доверии между мужем и женой, зачастую имеют в виду отсутствие ревности и различных подозрений. Однако можно быть уверенным в порядочности партнера, но при этом не ощущать с ним полную безопасность. Возможность открыться близкому человеку без ожидания в ответ негатива, осуждения и последующих упреков дорогого стоит. И если в паре это взаимно, проблем в семье в разы меньше.

Понимание общности. Считать, что крепкая семья возникает исключительно из-за схожести интересов, увлечений или характеров мужчины и женщины, не совсем верно. Если бы каждый хотел иметь партнера — точную копию себя, то зачем так долго искать кого-то еще? Легче просто жить с самим собой. Уникальное и неповторимое общее возникает при соединении противоположного. Ведь личностные особенности одного супруга дополняют, усиливают, подчеркивают или же нивелируют качества другого. Хотите расти как личность? Присмотритесь к чертам мужа или жены и подумайте, почему вместе с вашими они – сила и счастье.

Взаимное признание уникальности. Парадокс, но нередко в самом начале отношений мы ценим в своих возлюбленных то, что потом хотим искоренить. К примеру, после свадьбы муж, которого так восхищали деловая хватка и успехи невесты в бизнесе, настаивает на том, чтобы она занималась домашним уютом. А полюбившая трепетного романтика девушка начинает требовать от мужа уровня дохода менеджера высшего звена. И вот когда те, приложив колоссальные усилия, все же меняются, брак частенько распадается: мол, раньше было совсем по-другому. Цените индивидуальность друг друга. Вы разные, и, возможно, именно поэтому вместе.

Умение вовремя замолчать. Даже в самой благополучной семье бывают размолвки, ссоры и обиды. А уж кризисы – вообще естественная часть отношений. Так что избежать столь огорчительных проблем вряд ли получится. И тут полезно помнить о двух принципах: «Говори!» и «Молчи!» Разговаривать следует всегда при возникновении недопонимания и недовольства – прояснять их нужно сразу. А вот замолчать лучше тотчас же, как только в диалоге возникает гнев. Это верный знак того, что конструктивная беседа завершена, и о сказанном в дальнейшем можно сильно пожалеть.

Охрана внешних и признание внутренних границ. Обсуждение супругами дел семьи с другими людьми должно быть под запретом. И неважно, решила ли жена посоветоваться с мамой по поводу поступка мужа, или супруг регулярно делится с лучшим другом сложностями в общении со второй половинкой. Желание улучшить супружескую жизнь более чем похвально, но доверить это лучше специалистам. А вот ради сохранения личного пространства друг друга обязательно соблюдение внутренних границ. Доверительность в отношениях ценна, однако лезть в душу благоверных с целью выпытывать то, чем те явно не хотят делиться, укреплению семьи только мешает.

Радость осознания «своего» человека. И все же по-настоящему счастливо и долго можно прожить только с тем, кого действительно любишь. Ведь любовь –самое главное в семье. Именно искренние чувства людей помогают научиться всему тому, что год за годом будет делать их отношения крепче, а избранного однажды в супруги – роднее и дороже. Осознание того, что самый близкий и важный человек твоей жизни рядом, пожалуй, и есть счастье.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить по телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.