Архитектура ментального здоровья

Стресс, выгорание и усталость – все это может сопровождать нас в большом мегаполисе. Чтобы восстановить свой эмоциональный баланс, найти ресурсы для новых свершений и обрести гармонию, можно обратиться в Московскую службу психологической помощи населению. О востребованных услугах и о том, где их можно получить, читайте в нашем специальном гайде.

В столичной службе психологической помощи жители города могут получить самые разнообразные услуги – индивидуальные и семейные консультации, круглосуточную психологическую помощь, курсы психологической реабилитации, личностную диагностику, творческие семинары и практические занятия, тренинги по саморазвитию и многое другое.

«Подразделения Московской службы психологической помощи населению представлены во всех административных округах столицы, и человек может обратиться в любой филиал, который им удобен. Во всех отделах работают высокопрофессиональные специалисты, обладающие широким практическим опытом», – поделилась директор Московской службы психологической помощи населению Нина Петроченко.

О том, где можно получить востребованные услуги и с пользой провести время – в нашем маршрутном путеводителе.

Арт-терапия в СВАО

Раскрыть свой творческий потенциал и найти новые источники для вдохновения можно на арт-терапевтическом курсе-практикуме «Искусство жить». Участники тренинга могут реализовать свои самые смелые идеи в лепке, рисовании, музицировании, изготовлении кукол, коллажировании или на театрализованных постановках с костюмами.

Где: участковый отдел «Тушино» - ул. Подмосковная, д.7, тел. 8(495) 491-20-12

Медитация в ЦАО

Научиться понимать свои потребности и желания, развить навыки эмпатии и обрести гармонию можно на занятиях по медитативной терапии. Специалисты помогут освоить дыхательные техники и методы мышечной релаксации для повышения стрессоустойчивости и психологического самосовершенствования.

Где: филиал «Центральный» - ул. Большая Якиманка, д.38, тел. 8(499) 238-02-04

Спортивная психология в ЗАО

Снизить уровень тревожности перед соревнованиями, укрепить и повысить командный дух, развить способность к сосредоточению и дисциплине поможет уникальная программа, разработанная специалистами Московской службы психологической помощи населению. К услугам москвичей три специализированных блока: курс для тренерского состава, цикл семинаров для родителей, а также тренинг для их детей – юных спортсменов.

Где: участковый отдел «Кунцево» - проезд Загорского д.3, тел. 8(499) 726-53-96

Психологическая реабилитация в ЮВАО

Улучшить свое эмоциональное и физическое состояние помогут в отделе интегративных психологических практик. Здесь можно посетить комнату релаксации со светотерапией и аудиовоздействием, расслабиться в вибромассажном кресле с различными стимуляционными режимами, пройти курс телесно-ориентированной терапии или познакомиться с аппаратной методикой БОС, направленной на коррекцию психического самочувствия.

Где: отдел интегративных психологических практик - 2-ой Саратовский проезд д.8, корп.2, тел. 8(499) 173-09-09

Музыка и кино в ЮЗАО

Насладиться звучанием поющих тибетских чаш или принять участие в арт-тренинге с использованием этнических барабанов и различных перкуссионных инструментов можно в ЮЗАО. Приятным и творческим дополнением будет посещение психологического киноклуба, на котором участники мероприятия разбирают и анализируют культовые фильмы с психологической точки зрения.

Где: филиал «Юго-Западный» - ул. Изюмская, д.46, тел. 8(499) 743-51-90

Песочная терапия в СВАО

Преодолеть психологические барьеры, научиться визуализировать свои эмоции и обрести навыки позитивной саморефлексии можно на занятиях по песочной терапии. Такая практика позволяет развить воображение и найти новые грани своей личности, а главное – она подходит как для детей, так и для взрослых.

Где: филиал «Северо-Восточный» - ул. Летчика Бабушкина, д.38, корп.2, тел. 8(499) 184-43-44

Мандалотерапия в САО

Трансформировать свое эмоциональное состояние, научиться работать с негативными чувствами и раскрыть индивидуальность можно на арт-тренинге по мандалотерапии. Рисуя и раскрашивая геометрические узоры и окружности, участники находят новые творческие ресурсы и активизируют глубинные психические процессы, помогающие в преодолении стресса и нахождении точек опоры, необходимых для личностного роста.

Где: участковый отдел «Головинский» - 3-й Лихачевский пер., д.3, корп.2, тел. 8(495) 454-40-94

Тренинги и семинары в ЮАО

Повысить самооценку, определить свои жизненные ценности, пополнить психологические ресурсы, узнать эффективные методы планирования и целеполагания можно на разнообразных практических тренингах в филиале «Южный». Участники мероприятий обучаются техникам релаксации и регуляции мышечного тонуса, выполняют дыхательные упражнения и тренируют навыки взаимодействия с собственной эмоциональностью для профессиональной и творческой самореализации.

Где: филиал «Южный» - Чонгарский б-р, д.15, тел. 8(499) 743-51-90

Нейрофитнес в ЗелАО

Улучшить нейронные связи и память, активизировать работу мозга и научиться контролировать свои нервные импульсы можно в участковом отделе «Головинский». Специальная программа по нейрофитнесу позволит овладеть навыками осознанного взаимодействия со своим организмом, развить эмоциональный интеллект, приобрести знания и практические умения по стабилизации и гармонизации физического состояния.

Где: участковый отдел «Головинский» - Зеленоград, корп.2028, тел. 8(499) 210-26-29

Помощь молодым семьям в ВАО

Подготовиться к беременности и рождению ребенка, научиться преодолевать супружеские конфликты и сложности в семейной жизни, развить потенциал своего чада или помочь подростку справиться с эмоциями в период взросления можно в отделе психологической помощи молодой семье.

Где: отдел психологической помощи молодой семье «Кожухово» - ул. Лухмановская, д.1, тел. 8(499) 721-00-02

Школа приемных родителей в ТинАО

Научиться работать со своими эмоциями, обрести уверенность, получить практические навыки и узнать новые методы воспитания можно в Школе приемных родителе». Программа курса включает в себя различные тематические блоки и позволяет всесторонне подготовиться к этому важному шагу в своей жизни.

Где: филиал «Троицкий и Новомосковский» - ул. Брусилова, д.13, тел. 8(499) 234-12-20

Кроме очных занятий в Московской службе психологической помощи ежедневно проходят бесплатные тематические вебинары, на которых можно получить полезные знания и практические навыки, задать свои вопросы специалистам и получить ценные рекомендации. Актуальное расписание мероприятий доступно на официальном сайте Службы. Участие бесплатно, необходима предварительная регистрация.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить в Московской службе психологической помощи. Единый справочный телефон: (499) 173-09-09. Круглосуточно доступен телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного). Работает чат психологической поддержки и форум.