Здоровье

Роспортребнадзор: Праздничное застолье разбавьте конкурсами и прогулками

Эксперты советуют избегать длительных застолий в новогоднюю ночь

31.12.2018 08:13:00

Роспортребнадзор: Праздничное застолье разбавьте конкурсами и прогулками
Роспортребнадзор: Праздничное застолье разбавьте конкурсами и прогулками Фото: pixabay.com

Все мы знаем, как выбирать продукты к праздничному столу, как их готовить и хранить. Впрочем, всем известны и правила поведения за праздничным столом. Вот только не всегда получается их соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью. 

Поэтому нелишне будет напомнить о, казалось бы, элементарных вещах. И в этом нам помогут специалисты Роспотребнадзора.

Поскольку обычно новогодний стол отличается наличием калорийной пищи, эксперты советуют соблюдать очередность блюд. Самый правильный вариант – сначала съедать салат, а затем более сытные вторые блюда и горячее.

Специалисты ведомства советуют обратить внимание на блюда и закуски из овощей. Не стоит стараться попробовать все, чем богат праздничный стол. Ведь чем разнообразнее всё отведанное, тем выше нагрузка на пищеварительную систему.

Еще одна хитрость, которая сослужит добрую службу вашему желудочно-кишечному тракту, не садиться за праздничный стол голодным. 

«Диетологи советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Соблюдайте обычный рацион дня. Это позволит избежать переедания в саму новогоднюю ночь», - говорится в памятке Роспотребнадзора.

Вместо того чтобы всю ночь проводить за столом, смотря телевизор и поглощая пищу, можно организовать для себя и своих гостей конкурсы, танцы. Неплохим вариантом будет прогулка на свежем воздухе.