Здоровье

Подмосковные медики назвали способы борьбы с паническими атаками

Побольше позитивных мыслей и сократить употребление кофе, а также избегать употребления табака и алкоголя

19.03.2020 12:57:43

Подмосковные медики назвали способы борьбы с паническими атаками
Подмосковные медики назвали способы борьбы с паническими атаками Фото: pixabay.com

Новостные ленты последних недель способны вывести из равновесия даже людей с крепкими нервами, что уж говорить об особо впечатлительных гражданах. Специалисты напоминают, что длительное воздействие негативной информации на человека может спровоцировать беспокойство с последующим воздействием на психическое состояние. А это вообще может привести к панической атаке.

«Для уменьшения приступов панических атак, прежде всего, следует убрать из рациона все, что стимулирует нервную систему - сигареты, алкоголь и кофеин. Самое простое решение - перестать просматривать негативную информацию. Вместо этого необходимо переключить свое внимание в более позитивное русло. Хорошо помогают дыхательные упражнения, занятия медитацией и физические упражнения», - цитирует врача-психиатра Московской области Евгения Старинского пресс-служба регионального Минздрава.

Если же панические атаки возникают регулярно и без причин, длятся продолжительное время, это повод обратиться за консультацией и лечением к специалисту по месту жительства. В пресс-службе ведомства уточнили, что признаками панической атаки являются внезапный приступ тревоги, который может сопровождаться затруднением дыхания и ощущением сильного жара или холода, сдавливания в груди.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ РУБРИКИ Здоровье