Здоровье

Плоскостопие: Как и зачем с ним бороться

Стопы — область тела человека, на которой расположено множество биологически активных точек. Плоскостопие провоцирует ситуации, когда нервные окончания этих мест перетираются и нарушается их функционирование. Но не все знают, чем грозит плоскостопие, и обнаружив у себя или ребенка признаки этой патологии, не спешат обращаться к врачу, считая заболевание несерьезным

27.02.2019 10:05:21

Плоскостопие: Как и зачем с ним бороться
Плоскостопие: Как и зачем с ним бороться Фото: из личного архива эксперта

О последствиях плоскостопия рассказывает травматолог-ортопед, врач высшей категории международного медицинского центра «ОН КЛИНИК» Зиад Дахер.

 - При выборе обуви в первую очередь надо обращать внимание на подъем. В любой обуви пятка должна быть выше пальца на 3-5 сантиметров. Это может быть и танкетка, и платформа.

Любая узкая обувь на очень высоком каблуке у женщин, если носить её регулярно, может нести последствия вагусной деформации пальцев. Также высокий или слишком низкий подъём, плоскостопие - врожденное и приобретенное - всё это негативно влияет на весь организм. Плоскостопие - это распластанность продольного или поперечного сводов стопы. Такое искривление со временем приводит к проблемам и с другими суставами - коренными, голеностопными, тазобедренными, позвоночными, а также к образованию пяточных шпор, вросших ногтей, появлению головных болей, остеохондроза и многих других заболеваний. Происходит это из-за неравномерности ударных нагрузок на эти зоны. Важную роль в лечении плоскостопия и минимизации его последствий играет ношение ортопедической обуви.   

Есть врожденное плоскостопие, есть приобретённое. Последнее может быть связанно с травмами, быть следствием ожирения и диабета. Ещё одной из причин приобретённого плоскостопия может стать неудобная или несоответствующая размеру ноги обувь. Но такое плоскостопие приобретается не за один год, а постепенно. Симптомами могут быть боли в позвоночнике, головные боли, человеку не комфортно даже просто стоять и хочется сразу на что-то облокотиться. Поэтому, если вы заметили такие симптомы или у вас слишком большой вес, надо обратиться за консультацией к ортопеду.     

При поперечном плоскостопии каблук всегда должен быть 2-5 сантиметров, обувь должна быть высокая и жесткая, обхватывающая голеностоп. Чтобы обувь держалась, как у солдата. Тогда  нагрузка будет ложиться на голеностоп и снимать часть нагрузки со стопы.

При низкой обуви задник должен быть мягким, выше или ниже бугра пяточной кости, потому что она является одной из главной в стопе. Ключ движения в суставе – это большая берцовая и таранная кости.

При любом виде плоскостопия нужны стельки индивидуального изготовления. Они помогут правильно распределить нагрузку на стопы. Материал стелек должен быть корректируемый, и корректировать стельки взрослым надо раз в полгода, а детям - примерно раз в два месяца. Подробнее должен сказать врач при осмотре и назначении стелек.

И, конечно, всем рекомендуется на отдыхе или при любой другой возможности ходить босиком по гальке и другим неровным поверхностям. Это лучший способ для разработки мышц стопы. Если делать это регулярно, можно значительно уменьшить плоскостопие и улучшить состояние здоровья всего организма.