Здоровье

ЭМС: Инновационный подход к фитнес-тренировкам

ЭМС-тренировки - это специализированная технология спортивных занятий, которая совмещает в себе традиционный метод - выполнение упражнений, и совершенно новый - стимуляция мыщц биоэлектрическими импульсами

16.04.2019 09:14:07

ЭМС: Инновационный подход к фитнес-тренировкам
ЭМС: Инновационный подход к фитнес-тренировкам Фото: пресс-служба emsdance.ru

Человек надевает специальный костюм с электродами и выполняет силовую нагрузку. В итоге во время такой тренировки задействуются не отдельные мышцы, а одновременно стимулируется 90-95% всего мышечного аппарата. За более подробной информацией об этой методике мы обратились к Марии Волынкиной, руководителю сети студий EMS&DANCE, педагогу- хореографу и фитнес-тренеру. 

- Чтобы приступить к занятиям, необходима подготовка в несколько этапов. Вне зависимости от того, каким образом тренироваться, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, нет ли рисков для здоровья, - говорит Мария. - Когда этот вопрос решён, необходимо составить расписание. Оно зависит не только от графика жизни тренирующегося, но и от таких важных факторов, как вес, рост, количество стандартной для организма физической нагрузки, а также фаз сна и индивидуальных противопоказаний. Здесь очень важна внимательная, качественная работа тренера, который должен учесть в программе тренировок все особенности организма своего подопечного.

После определения допустимой нагрузки нужно определить цель тренировок. Похудение с ЭМС-тренировками даёт отличные результаты: в объёмах за неделю можно потерять 5-7 см. Разумеется, без изменения питания такого результата не добиться: наши  специалисты подбирают индивидуальное меню в зависимости от метаболизма подопечного и его состояния здоровья. А, например, укрепление костей комплексом из приёма витаминов и тренировок в течение месяца может дать невероятный результат - увеличение содержания кальция на 200 граммов. 

По ощущениям воздействие электрического импульса напоминает легкое пощипывание, которое можно сравнить с теплой струей гидромассажа, направляемой на мышцы с небольшого расстояния. По окончании подобной тренировки в теле не остается ни капли напряжения, тренирующийся ощущает невероятную бодрость и прилив сил.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ РУБРИКИ Здоровье