Афиша

«НИ ЗЯ» Джен Синсеро поможет перезагрузиться

В издательстве БОМБОРА вышла книга автора мотивационных бестселлеров – «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»

03.03.2021 09:59:41

«НИ ЗЯ» Джен Синсеро поможет перезагрузиться
«НИ ЗЯ» Джен Синсеро поможет перезагрузиться Фото: пресс-служба издательства БОМБОРА

Автор мотивационных бестселлеров «НИ СЫ», «НЕ НОЙ» и «НЕ ТУПИ» № 1, по версии The New York Times, врывается в весну с новой книгой — тренингом по работе над физическими и ментальными привычками. Практики тренинга эффективна для больших и маленьких целей: разбогатеть, чистить зубы нитью, перестать злиться, бросить курить и т. д.

Новая книга Джен Синсеро предлагает окунуться в 21-дневный марафон работы над собой и своими привычками. Простые упражнения и техники помогут избавиться от дурных привычек и закрепить хорошие, повысить уверенность в себе и сохранять упорство, даже когда сложно продолжать.

В «НИ ЗЯ» Синсеро рассказывает, как когда-то ей самой пришлось пересмотреть привычки, чтобы выбраться из нищеты. А затем предлагает и читателям выбрать и внедрить за три недели хотя бы одну привычку, которая изменит их жизнь к лучшему. Все, что для этого нужно, — читать по паре страниц в день, а после — выполнять простое упражнение, например:

- повторять мантру для новой привычки,

- продумать и внедрить пять вещей, чтобы практиковать полезную привычку стало проще, а вредную - сложнее,

- прикрепить новую привычку к уже существующей,

- завести ритуал, который поможет сосредотачиваться и день за днем глубже внедрять привычку,

- замечать и искоренять негативные слова и мысли, которые не вяжутся с новой привычкой.

«Чтобы научиться мыслить в мощном позитивном ключе, который нужен для формирования привычек, требуется сохранять осознанность, переключать фокус своего внимания, едва начинаешь ныть, и намеренно думать так, как нужно, чтобы попасть туда, куда ты идешь, и стать тем, кем ты хочешь стать», — предупреждает Синсеро.

Вместе с практическим марафоном в книгу вошли советы автора, которые помогут установить личные границы, заручиться поддержкой близких и сформировать мотивирующее окружение. А также вдохновляющие истории людей, которые убежали от диабета, похудели, перестали ввязываться в споры, научились ставить цели и улучшили свою жизнь.


ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ РУБРИКИ Афиша