Афиша

Кирилл Сычев. Так себе

Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

17.05.2022 10:18:02

Кирилл Сычев. Так себе
Кирилл Сычев. Так себе Фото: издательство БОМБОРА

Книга поможет досконально разобраться в видах и причинах депрессии, подскажет, как помочь себе и близким.

«Что делать и куда бежать, когда произошла такая беда. Ставят ли с депрессией на учет? Можно ли самостоятельно победить депрессию? Вызывают ли антидепрессанты зависимость? Психотерапия — обман или правда помогает? И еще десятки вопросов, которые задают себе люди, впервые столкнувшиеся с проблемами ментального здоровья: в этой книге я постараюсь дать исчерпывающие ответы и поговорить на стигматизированные темы. Чтобы вы смогли немного расслабиться и понять, что контроль над своей жизнью, хоть и небольшой, все-таки существует».

Так обращается к читателям Кирилл Сычев — врач психиатр, психотерапевт, основатель неформатной клиники психотерапии. Сычев называет себя панком и циником. Возможно, поэтому его книга, посвященная невеселой болезни, заставит не раз улыбнуться.

«Надеюсь, она поможет хотя бы нескольким десяткам человек легче пережить то, что происходит. Я постарался пропитать ее юмором. Он может показаться циничным и грубым, но такой уж я человек. Простите. А если вы улыбнулись хотя бы разок, читая какой-то абзац, значит, я все правильно сделал», — говорит Сычев.

В книге:

*подробный разбор причин, видов и симптомов депрессии;

*экскурс по физическим болезням, которые маскируются под депрессию;

способы лечения без лекарств, например гигиена сна, ограничение инфопотока, психотерапевтические техники;

*обзор антидепрессантов: составы, побочка, распространенные мифы;

*в практической части — тесты, упражнения на работу с автоматическими мыслями, на избавление от тревоги и другие.

«И еще: если вдруг вы не верите, что советы и лекарства помогут, просто попробуйте. В это не нужно верить. Так и работает настоящая медицина. Она не требует признания и поклонения. Врачи — обычные люди. Но массив информации, который копится и увеличивается с каждым годом, позволяет неплохо справляться с недугами, в том числе и психического характера. Так что не сдавайтесь. Даже если совсем тяжело и ничего не хочется. Даже если не помните просвета. Даже если сходили к 10 врачам. У меня было много пациентов, которые просто запутались в лечении. Или потеряли надежду именно из-за отсутствия опоры и поддержки. Просите помощь. Нам часто кажется, что вот-вот кто-то придет и спасет. Но так бывает не всегда. Попробуйте сделать первый шаг самостоятельно. А там, возможно, вас и подхватит кто-то. И все станет получше. Ну или совсем хорошо».

Дата выхода:  6 июня 2022


ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ РУБРИКИ Афиша