Афиша

Елена Кей. «Йога. Современное руководство по решению проблем»

Освоить асаны и научиться работать с телом и сознанием по методу хатха-йоги поможет полное руководство от мастера с 13-летним опытом

03.06.2022 09:40:45

Елена Кей. «Йога. Современное руководство по решению проблем»
Елена Кей. «Йога. Современное руководство по решению проблем» Фото: издательство БОМБОРА

Знакомьтесь. Елена Кей — учитель хатха-йоги, йогатерапевт, основательница крупнейшей в России онлайн-школы Do yoga online.

«Я написала эту книгу, чтобы независимо от возраста и физической подготовки каждый мог самостоятельно заниматься дома. Моя миссия — чтобы ваша практика стала безопасной, регулярной и увлекательной», — обращается Кей к читателям.

В первой части вы познакомитесь с философией йоги и найдете ответы на распространенные вопросы, например «В какое время суток лучше заниматься?», «Как питаться до и после йоги?», «Как выбрать одежду».

В следующих главах — подробный рассказ о ключевых асанах. Вы поймете, как правильно выполнять и адаптировать позы под разные цели. Противопоказания, работа с лентами и кирпичами, продвинутые версии асан — даже опытные практики взглянут на знакомые позы по-новому.

В завершающей части книги — готовые йогатерапевтические комплексы. Одни помогут укрепить своды стоп, другие — снимут боль с коленных суставов и поясницы, третьи улучшат осанку.

«Мои программы вернут гибкость, помогут раскрыть сексуальность и восстановить внутреннюю гармонию», — говорит Кей.

Кроме того, вы узнаете:

как сделать, чтобы практика стала регулярной и приносила удовольствие,

как повысить мотивацию с помощью простых приемов,

как распознать боль, которая приносит пользу, и многое другое.

Внутри есть ссылки на бесплатные дополнительные материалы. Видеоуроки помогут правильно отстроить асаны, а чек-листы — поддерживать регулярность занятий.

Книга пригодится:

*новичкам, которые хотят безопасно и регулярно заниматься йогой дома, чтобы улучшить самочувствие, развить силу и гибкость и раскрыть свою сексуальность;

*практикующим, которые хотят разобраться, как работает организм и как самостоятельно улучшить здоровье с помощью йоги;

*преподавателям йоги, которые хотят помогать ученикам, составлять йога-комплексы и понятно объяснять позы йоги. Им книга поможет сделать занятия эффективнее и увеличить посещаемость.

Об авторе:

Елена Кей — учитель хатха-йоги, йогатерапевт. Практикует йогу с 2009 года. Основала крупнейшую в России онлайн-школу йоги Do yoga online. Обучила 2,5 тысячи учителей со всего мира. Ежегодно ее бесплатные онлайн-мероприятия по йоге посещают 20 тысяч человек. Выступает спикером на всероссийских и международных форумах «Россия и Спорт», «Эффективное образование», «Life Organic Awards».

Дата выхода книги 16 июня.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ИЗ РУБРИКИ Афиша