Звезды

Дарья Погодина села на «зеленую» диету

И снова говорим о здоровом образе жизни. Вести его стало даже модно. Однако мода модой, но мы-то знаем, что главная цель – здоровье и активность

17.08.2017 09:21:31

Дарья Погодина села на «зеленую» диету
Дарья Погодина села на «зеленую» диету Фото: пиар-агентство «Успех»

Сохранить и приумножить  эти богатства помогает правильное питание. Актриса Дарья Погодина, например, считает для себя правильной «зеленую» диету. Но прежде чем брать ее на вооружение, конечно же, необходимо посоветоваться с врачом. Ведь каждая из нас – индивидуальность. И что подходит одной, необязательно будет оптимальным для другой. 

- Привычка держать себя в форме,  наверное, присуща многим людям творческих профессий, так как вы просто не имеете право поправляться - работа обязывает. Я выбрала для  себя так называемую зеленую диету.  Ее смысл заключался в том, что все продукты, которые вы потребляете, должны быть зеленого цвета. Есть можно все в любых количествах. А так как чувство голода не возникает, то и беспокоиться не о чем. Обычно это очень утомляет, когда ты на диете и тебе постоянно хочется есть. И важный момент: перед использованием любых диет  консультация специалиста просто необходима.

Продукты зеленого цвета имеют отрицательную калорийность, а это значит, что на их переработку организм тратит больше энергии, нежели они ему приносят. А сам цвет настраивает меня на положительную волну.

При таком питании организм получает множество витаминов и минералов. То есть, вы получаете пользу в снижении веса, как при белковой или низкоуглеводной диете, но не вредите организму. Соблюдать такую диету легко, особенно, когда ты ведешь активный образ жизни, как это происходит у меня. Поэтому в течение дня перекусываю зелеными продуктами – это вкусно и полезно и для фигуры и для организма.

Принимать пищу надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Перекусы должны быть из яблок, киви, винограда. Старайтесь разнообразить своё меню. Дело в том, что зеленые продукты – это основа рациона, но она не исключает и другую еду.

При зеленой диете из рациона надо исключить свинину, рис, бананы, масло, сметану, кукурузу, гречку и сахар.

На завтрак можно скушать нежирный творог, йогурт, одно яйцо, яблоко или виноград. На обед 200 грамм отварной куриной грудки или рыбы на пару, салат из свежих зелёных овощей с оливковым маслом. Перед сном можно выпить стакан не жирного кефира. 

Самое главное, любое питание должно быть сбалансированно. То есть оно должно поставлять вашему организму необходимое для нормального функционирования количество витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов.