Здоровье

Красивая осанка – залог здоровья

На человека, умеющего правильно держать свое тело, не только приятно посмотреть – красивая осанка напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие, на положение, развитие и функции органов и систем нашего тела. А потому следить за ней необходимо с детства, когда позвоночник и мышцы еще формируются и перестать «сутулиться» легче

20.09.2017 10:10:16

Красивая осанка – залог здоровья
Красивая осанка – залог здоровья Фото: pixabay.com

На что же должны обратить внимание родители? Насколько жестким должен быть контроль? Об этом мы решили спросить нашего эксперта, автора уникальной методики реабилитации, руководителя специализированной клиники, доктора Александра Шишонина.

Александр Юрьевич, как вы считаете, нужно ли заставлять детей держать все время спину прямо? Какая поза самая физиологичная для позвоночника?

– Сложно представить ситуацию, что рядом с ребенком все время будет находиться взрослый, который только и будет делать, что заставлять держать спину прямо, это глупо. Если у ребенка нарушена осанка, нужно выявить причину. Возможно, это родовая травма, может, смещен позвонок, может, психологический стресс. А если ругать и заставлять делать ребенка то, что он не может, такое состояние приведет к еще большему развитию стресса. Причем, как у ребенка, так и у взрослого, который будет считать, что малыш попросту его не слушается. Поэтому если ребенок сутулится, ищите причину.

Что касается наиболее физиологичного состояния, это та поза, в которой вы находитесь в расслабленном состоянии. Организм сам находит оптимальное для себя положение. Если это поза с согнутым позвоночником, то нужно укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений, чтобы они не уставали держать позвоночник прямо. Ведь больше-то держать его нечему.

Опасна ли грыжа позвоночника? Как ее определяют? Как правильно лечить? Когда нужна операция?

– Грыжа позвоночника – это народное название, не совсем верное. Правильно говорить о грыже межпозвоночного диска. Этот диагноз возник в тот момент, когда в арсенале медиков появились приборы МРТ. Раньше врачи только предполагали это заболевание по косвенным показателям.

Многие исследования выявили, что в 10-летнем анамнезе 90% пациентов имеют рецидив, поэтому оперативное лечение в данном случае считается неэффективным. Однако есть состояния, когда операция просто необходима. Если у вас нарушена функция таза, и вы не можете контролировать диурез или не можете контролировать свою ногу – так называемый парез. В таких случаях операции не избежать. Но это примерно 1 случай на 1000 заболеваний грыжами межпозвоночного диска. А если вы не двигаете ногой, просто потому что вам больно, это не является показанием к операции. Такие состояния лечатся с помощью специальных упражнений, тренажеров, точечных воздействий. Но это не массаж и не мануальная терапия.

Мы считаем, что для каждого пациента должна быть составлена индивидуальная программа лечения, что и делаем в своей клинике. Не было ни одного случая, когда бы мы без препаратов и физиотерапевтических процедур не смогли справиться с болевым синдромом. И размер грыжи тут не имеет значения.

К счастью в России много хороших специалистов, которые лечат движением, а не оперативным путем. Для сохранения позвоночника здоровым людям можно порекомендовать специализированную гимнастику. Это и программы нашей клиники, и наших коллег, абсолютное большинство из них безопасны и полезны. Упор нужно сделать на то, что гимнастика должна длиться не менее 30 минут. Обязательны упражнения на растяжение задней поверхности бедра, обычно они идут в конце гимнастического комплекса.

Я, доктор Александр Шишонин, и моя клиника желаем вам здоровья!

*****

Уважаемые читатели, если у вас появились вопросы к нашему эксперту, присылайте их по адресу doctor@bm24.ru с пометкой ДОКТОРУ ШИШОНИНУ.